요새 날씨도 따뜻하고 바람도 살랑살랑 불어, 회사에만 앉아 있는 것이 아까울 때가 있습니다. 지금처럼 이렇게 적당한 기온과 바람은 쉽게 찾아오지 않으니까요. 그래서 무더운 여름이 다가오기 전에 이 황금 같은 날씨를 어떻게 하면 최대한 만끽할 수 있을까 생각해 보았습니다. 곰곰이 생각한 결과 나온 가장 적합한 활동이 바로 '마라톤'이였습니다. 어때요!? 이처럼 좋은 날씨를 몸으로 느끼기에 딱 좋은 운동 아닌가요!? 때마침 올해 S/S 마라톤대회일정도 많이 잡혀 있어 시의적절해보이는데요. 그럼 자~ 찌뿌듯한 몸을 쭉~ 펴시고 저와 함께 달려볼까요!? 렛츠 고!
내 몸과 혼연일체, 마라톤 장비
런닝복 - 마라톤은 오랜 시간 동안 땀을 배출하기 때문에 런닝복 선택 시 보온과 보습, 통풍을 잘 고려해야 합니다.
(열을 빨리 방출하고 땀을 빨리 증발시키는 것이 좋음)
모자 - 햇볕은 피로감을 가중시키고 체온의 열을 상승시키기 때문에, 런닝에 방해되지 않는 선에서 얼굴 전면을 보호해줄 수 있는 모자가 좋습니다.
선글라스 - 자외선 차단은 물론 햇볕으로부터 시야를 방해받지 않을 수 있습니다.
양말 - 100% 면으로 된 양말은 땀 배출이 어려워 물집이 잡히거나 움직이는데 불편할 수도 있습니다.
손목시계 - 러닝 페이스 조절에 도움을 주는 필수 아이템입니다.
선크림 - 오랫동안 자외선에 노출되기 때문에 꼭 챙기시는 것이 좋습니다.^^
운동화 - 운동화는 마라톤에서 가장 중요한 운동장비입니다. 운동화가 작을 경우 발목이나 무릎에 통증을 주고, 반대로 너무 클 경우에는 발바닥과 마찰이 심하여 물집이 생길 수 있습니다. 따라서 가볍고 통풍이 잘되며 바닥과 맞닿았을 때 충격을 흡수할 수 있는 운동화가 좋습니다.
기타 - 손수건, 수통 등..
마라톤 효과
마라톤은 여러분도 아시다시피 다이어트에 큰 효과를 주는 운동입니다. 30분 정도 뛰기 시작하면 몸에서 열이 나고 그 뒤로 지방을 연소시켜 체지방량이 많이 감소하지요. 또한, 마라톤은 전신운동이기 때문에 근육의 밸런스를 맞춰주며 뛰는 속도와 거리조절에 따라 근력 운동과 유산소운동의 비율을 조절할 수 있습니다. 마지막으로 뚱상인이 생각하는 마라톤의 가장 큰 매력은 성취감입니다. 한 걸음 한 걸음 이겨내며 완주한 마라톤의 성취감은 말로 표 할 수 없죠. 이런 성취감은 다른 일상생활에서 뭐든지 이겨낼 수 있다는 자신감으로 전환되는 것 같습니다.
S/S 마라톤 일정
자~ 그럼 앞에서 마라톤을 하기 위한 개념준비는 끝난 것 같습니다. 이제 마라톤의 대회, 코스 선택만 남았는데요, 마라톤대회는 종류마다 규모, 코스의 길이, 참가자 수, 주·야간, 복장 등 다 각기 달라서 자신에게 적합한 선택이 중요합니다. 그래서 모아봤습니다. 2014 S/S 마라톤 대회! 여러분은 어떤 대회에 참가하고 싶으신가요? 벌써 가슴이 콩닥콩닥 뛰어오르지 않나요?
1. 살로몬 트레일 런 서울 2014
살로몬 트레일 런 서울 2014_Poster
살로몬 트레일 런 서울 2014 기념품[좌], [우] 코스
신세계인터내셔널의 스포츠 아웃도어 브랜드, 살로몬이 트레일 런 서울 2014을 4월 19일에 개최합니다. 이번 마라톤 코스는 일반 도로나 길이 아닌 대부분은 산, 등산로로 구성돼 있어 자연과 함께 즐길 수 있습니다. 코스를 쭉 보아하니 대부분 오르막길이네요. 초보자들에겐 다소 체력에 무리가 있을 수 있겠지만 반대로 평소 등산을 좋아하시는 분이라면 굿 러닝이 될 것 같습니다. 그리고 참가자들의 참가비는 달리는 일정 거리에 따라 일부 금액이 누적되어 유니세프에 기부된다고 합니다. 자신의 두 발로 기부도 할 수 있다니, 참가하는 의미도 있고 완주는 더더욱 뿌듯할 것 같습니다.
대회 일시 : 2014. 04. 19 (토요일) AM 10:00
대회 장소 : 북한산성 입구 제2주차장
대회 코스 : 북한산 둘레길 10Km
참가인원 : 만 19세 이상 남/녀 선착순 1000명
참가비 : 30,000원
참가 기념품 : 살로몬 트레일러닝 티셔츠, 모자
완주 기념품 : 완주KIT
대회 경품 : 살로몬 트레일러닝 슈즈 XIR CROSSMAX2 (총 101명 지급)
2. 뉴발란스 뉴레이스 서울 2014
뉴발란스 뉴레이스 서울 2014_Poster
뉴발란스 뉴레이스 서울 2014_프로모션 영상
올해로 4번째 개최를 맞는 뉴발란스의 뉴레이스는 마라토너의 혈액형에 따라 A, B, O, AB형 4개 팀으로 나누어 팀 매치로 이루어진다고 합니다. 또한, 이번 마라톤의 기부내용 확대로 각 팀에서 헌혈증을 기부받아 지정 기부처에 전달하고 뉴발란스 운동화를 신은 참가자 숫자만큼 1명당 1만 원의 금액을 기부합니다. 대회 접수를 시작하자마자 모바일 신청은 단 9분 만에 마감 됐을 정도로 매년 인기 있는 마라톤 대회입니다. 뚱상인도 며칠 전부터 신청을 준비해 오고 있었는데 뜸들이다가 결국 놓치고 말았습니다. 8월쯤에 뉴발란스 컬러 런 5K 마라톤 대회 일정이 아직 남아 있으니 다음 기회를 노려보아도 좋을 것 같습니다.
대회 일시 : 2014. 04. 20 (일요일) AM 08:00
대회 장소 : 잠실종합운동장
대회 내용 : 혈액형에 따라 A, B, O, AB팀을 구성해 10Km 레이스 매치 진행
뉴발란스 운동화를 신은 참가자의 숫자만큼 기부(1인당 1만 원)
참가인원 : 만 18세 이상, 선착순 20,000명(각 혈액형별 5천명씩)
참가비 : 30,000원
3. 2014 아이다스 마이런 부산
2014 아이다스 마이런 부산_Poster
2014 아이다스 마이런 부산, 다양한 프로그램
아디다스 마라톤 또한 유명하죠. 하지만 이번 마라톤은 부산에서 개최한다고 하여 서울 사는 뚱상인에게는 참으로 아쉬운 일이였습니다. 신청은 3월 21일 3차 온라인접수를 마지막으로 이미 마감되었습니다. 역시 유명한 마라톤은 정보를 미리 알고 한발짝 먼저 움직이지 않으면 놓치기 십상이에요. 아디다스 마라톤 프로그램은 다른 마라톤 프로그램보다 풍부하고 다양하게 짜여 있습니다. 콘서트와 더불어 마라토너 개개인에게 맞춰진 옵션 등 다양한 이벤트들이 있죠. 광안대교에서 펼쳐지는 마라톤, 저도 한번 달려보고 싶네요.^^
대회 일시 : 2014. 04. 20 (일요일) AM 08:30/ 출발 AM 10:30 콘서트 PM 12:30
대회 장소 : BEXCO 야외 주차장
대회 코스 : BEXCO 야외 주차장 > 부산시립미술관 > 광안대교 > 광안해변로 > 광안리 해수욕장
참가인원 : 만 14세 이상, 20대 감성을 지닌 남녀 누구나
참가비 : 30,000원 (일부 부산시 체육발전에 기부)
4. 크록스 컬러 펀 워킹
크록스 컬러 펀 워킹_Poster
크록스 컬러 펀 워킹_주요 컨셉
뛰는 건 힘들고 그렇다고 그냥 걷는 건 너무 심심하다면, 이색적인 걷기 마라톤대회, 크록스 컬러 펀 워킹을 참여해보면 어떨까요? 시간대 별로 다양한 퍼포먼스가 준비되어 있고 프로그램 또한 독특합니다. 특히 중간에 컬러배틀이란 프로그램을 체험할 수 있는데요, 컬러파우더를 가지고 상대방 사람들에게 뿌리고 맞는 게임입니다. 참여한 사람들과 모두 다 같이 웃고 떠들며 소중한 추억을 만들어 보세요.
대회 일시 : 2014. 04. 27 (일요일) AM 10:00 - PM 01:00
대회 장소 : The-K서울호텔(서초구 양재동소재) 양재시민의 숲
대회 코스 : The- K서울호텔 > 양재 시민의 숲 한바퀴 > The- K 서울호텔 5Km
참가인원 : 만 6세 이상 참여가능, 선착순 1000명
참가비 : 30,000원
5. 리복 스파르탄 스프린트 레이스
리복 스파르탄 스프린트 레이스_Poster
리복 스파르탄 스프린트 레이스_스틸 컷
리복 스파르탄 스프린트 레이스_레이스 레벨 단계
리복 스파르탄 스프린트 레이스_프로모션 영상
강인함을 원한다면 이보다 적절한 이색 마라톤 대회는 없을 것 같습니다. 스파르타식의 마라톤! 리복 스파르탄 스프린트 레이스!! 리복에서 주최하는 행사로 아시아권 최초로 국내에서 두번째 열리는 레이스 대회입니다.
저도 한 번쯤 도전해보고 싶은 레이스인데요, 리복 스파르탄 레이스는 거리, 장애물 종류, 포인트 등으로 총 3단계의 레벨 코스가 구성돼 있습니다. 여기 참가한 인원 대부분이 최고의 성취감을 얻기 위해 레이스에서 극한의 고통을 견디고 이겨낸다고 합니다. 그리고 레이스 우승자에게는 남녀 각각 300만 원, 200만 원, 100만 원 상금이 주어진다니, 자신감만 있다면 자신의 체력적 한계를 극복 하고 수상 욕심을 내보는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.
대회 일시 : 2014. 5. 11일(일요일) AM 08:30
대회 장소 : 비발디파크
참가 인원 : 14세이상 남녀 4500명
접수 기간 : 미정(참가비7만원)
6. 뉴발란스 2014 컬러 런 5K
뉴발란스 2014 컬러 런 5K_스틸 컷
2012 Las Vegas color run 5K
위에서 소개한 마라톤대회 '크록스 컬러 펀 워킹'처럼 컬러파우더를 이용한 프로그램이 포함되어 있으며 그 외 다양한 이벤트가 준비된 뉴발란스 2014 컬러 런 5K 입니다. 올해는 과연 어떤 프로그램들로 우리를 맞이할지 궁금합니다.
대회 일시 : 2014년 8월말(예정)
대회 장소 : 미정
대회 코스 : 5Km
참가인원 : 1만 명(나이 제한없음)
접수기간 : 미정(참가비 4만원)
7. 좀비런
좀비런 홈페이지 이미지
야간에 폐장한 놀이동산에서 펼쳐지는 좀비 추격전 레이스입니다! 사진만 봐도 짜릿하고 스릴 넘칠 것 같네요. 비록 다른 마라톤 코스에 비해 짧은 거리이지만, 완주 시간은 왠지 더 걸릴 것 같아요. ㅎㅎ
대회 일시 : 미정 (서울, 대전, 대구, 부산, 광주)
대회 내용 : 폐장한 놀이동산에서 좀비와 쫓고 쫓기는 스릴넘치는 레이스
대회 코스 : 3Km
참가인원 : 1만 명(나이 제한없음)
접수기간 : 미정
8. 2014 EDM 5K Run
2014 EDM 5K Run_homepage image
2014 EDM 5K Run_프로모션 영상
EDM과 춤, 그리고 클럽을 사랑하신다면, 2014 5K Run을 추천해 드리고 싶습니다. 한밤중, 야광 패션아이템들로 한껏 멋 부리고 음악과 춤에 빠져보세요. 아마 여기가 클럽파티인지 마라톤인지, 분간 못할 정도로 신나게 뛰느라 5Km는 금방 완주할 것 같습니다.
대회 일시 : 2014년 5월 10일
대회 내용 : 클럽음악(EDM)에 춤추면서 달리는 파티형 마라톤 (야간)
대회 코스 : 5Km
참가비 : 6,5000원,(대회 날짜와 가까워 질수록 티켓 가격 상승)
기념품 : 티셔츠 야광팔찌 야광선글라스
지금까지 올해 가장 핫한 S/S 마라톤대회에 대해 알아보았습니다. 지금 방이나 회사 한 구석에서 의자에 몸을 맡긴 채 앉아 있기만 하다면, 잠시 일어나 밖을 걸어보세요.~ 한 걸음 한 걸음 걷는 즐거움은 이미 생각하기 전에 몸이 느끼고 있습니다.
우리 함께 달려보아요.^^
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